По каким признакам можно заметить начало процесса старения?

Особенно заметно при интеллектуальной деятельности. Раньше по-молодости можно было недостаточно или вообще не спать несколько дней, теперь даже один час недосыпа вызывает головную боль и общее плохое самочувствие. У пожилого человека такой дефицит сна становится серьезным стрессом для организма. Физическая выносливость тоже резко снижается — особенно если нет регулярных тренировок. Молодой человек может пройти за день 5-10 километров и чувствовать себя нормально. Тогда как пожилому в 50-55 лет — те же усилия приведут к полному истощению, и он не сможет встать с кровати и выполнить обычные дела. Что касается внешних признаков старения, то они очевидны: первым сигналом часто становится появление седины в волосах.