Влияние кофе на организм: какой баланс пользы и рисков?

С одной стороны, кофе благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе, поддерживает здоровье микрофлоры кишечника и стимулирует работу мочевыделительной системы. Кроме того, аромат кофе способен активизировать мозговую деятельность. Однако стоит отметить, что кофеин не оказывает прямого влияния на печень.

Важно подчеркнуть, что все перечисленные эффекты справедливы только при умеренном потреблении. Рекомендуемая норма составляет до 4 чашек эспрессо или 5-6 чашек растворимого кофе в день, что соответствует потреблению 350-400 мг кофеина.